Quer emagrecer?

Olá pessoas

Hoje o assunto é diferente

Vamos falar sobre emagrecimento

Criei uma certa dieta esses dias

Confiram:

Essa paranóia de emagrecer pode atormentar, mas não enlouqueça. Tente, melhor do que falar que nunca consegue, não consegue e tal.

Siga algumas dicas e não regras:

- Começando pelas besteiras: chocolate, bolachas, salgadinhos, as suporte pela semana e as deixe para o fim de semana

- Coma o necessário e ignore o ato de se empanturrar à toa

- Sempre quando estiver com fome lá pro fim da tarde ou noite, beba água, ela inibe o apetite, tome quantos copos quiser

- Almoce muito e jante pouco

- Evite pão, massas, frituras, sal, açúcar

- Evitar não é deixar de comer

- Não abuse do excesso de refrigerante e bebidas alcoólicas

- Não abusar não significa parar de beber

- Controle o estresse pois o nervosismo desinibe o apetite

- Se não gosta de malhar, é chato mesmo, caminhe pelo menos meia hora, faz bem andar

- Falam que dormir demais engorda, então coloque o despertador pra trabalhar, mas se quiser cochilar o problema é seu

- Não se entregue ao sedentarismo, mas não deixe de ler, ouvir música e ver filmes por conta disso

- Faça sexo, à vontade

É isso aí

Quem quiser seguir, tente, vai que dá certo...

Quem não quiser, bom, eu fiz o meu melhor

Boa semana e bom JUNHO

!!!